Nuestra Locación
Buenos Aires. Argentina
¿Por qué postergamos Todo para
el día lunes?
¿Por qué será que la mayoría de las veces, las promesas que nos hacemos quedan en eso?… Solo promesas, generando más desilusión y frustración..
Dicen que el conocimiento es poder y la neurociencia nos puede ayudar a develar algunos secretos acerca del cambio de hábitos y del funcionamiento de nuestro cerebro.
Suele ser una gran barrera para el cambio. Aunque nos quejemos o no estemos a gusto, incluso allí podemos funcionar con cierta eficacia y adaptarnos.
Nuestro cerebro está diseñado para ahorrar energía y busca la eficiencia para que sobrevivamos. Cuando intentamos introducir un cambio en nuestra vida o un nuevo hábito, nuestro cerebro se resiste. Este «nuevo aprendizaje o acción» implica un gasto extra de energía… por eso, mejor lo dejamos para el lunes o para el próximo.
La «amígdala» es una pequeña estructura subcortical del cerebro relacionada con las emociones. Cuando buscamos cambiar, puede activarse una “alarma” y experimentamos ansiedad o miedo ya que el cerebro asocia lo desconocido como algo posiblemente peligroso.
Para sortear el obstáculo de las resistencias es fundamental, trabajar conscientemente sobre los miedos o aspectos que generan ansiedad y «redefinir» las nuevas ideas del cambio que deseamos, para que nuestro cerebro lo perciba como una oportunidad y no como una amenaza.
En general los hábitos suelen tener una carga emocional significativa asociada a experiencias pasadas. Tomar conciencia de este trasfondo, nos puede ayudar a identificar y comprender la carga emocional que conlleva un hábito, siendo la puerta de partida para lograr aquello que deseamos.
Es fundamental tener claridad en las metas y un plan para llevarlas a cabo, ya que de lo contrario sería como salir a navegar sin coordenadas que te lleven a destino. La formación de hábitos implica la creación de nuevas conexiones neuronales y esto requiere estrategias, con objetivos realizables que faciliten el proceso.
Si bien el entorno no es determinante en su totalidad, si puede funcionar como un facilitador o un obstáculo, a la hora lograr el éxito en el cambio que buscamos. Ajustar conscientemente nuestro entono, puede ser una estrategia importante en el proceso de cambio.
Entender cómo funciona nuestro cerebro, puede ayudarnos a resolver los desafíos en forma más efectiva.
La clave está en ser honestos con nosotros mismos, tomar consciencia de nuestras motivaciones y resistencias internas, utilizando las mejores estrategias de la mano de la neurociencia para para facilitarnos el camino.
¿Qué acciones estás dispuesto a realizar hoy para cambiar tus hábitos?
«Sólo hay una manera de evitar las críticas: no hacer nada, no decir nada y no ser nada.»
Aristóteles
