Está diseñado para ayudarte a reflexionar y tomar conciencia sobre cómo utilizas tu tiempo. En qué invertís tu energía cada día para lograr tus metas.

Te invito a que te tomes unos minutos para bajar esos decibeles, prepárate un rico té en hebras (No sabes cual, aquí tienes algunos ejemplos) , busca un lugar cómodo y aunque sea por unos instantes, olvídate de esos mensajes, llamadas y reuniones.

Toma unas inhalaciones profundas para aquietar tu mente, conecta con tu respiración y con tu corazón. Cuando estés lista/o responde cada pregunta de manera sincera/o, no hay respuestas correctas o incorrectas, aprovecha está guía para conocerte un poco más y darte cuenta como estas viviendo hoy.

El siguiente Test, está pensado para evaluar «tu nivel de éxito», basado en una perspectiva del bienestar, la abundancia y el disfrute consciente de la vida.

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1. Tiempo personal: Dedicas tiempo para realiza actividades de disfrute o desarrollo personal? Como por ej. Algún hobbie, deporte o tarea que te apasione… *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

2. Relaciones significativas: Eres capaz de reservar tiempo para desarrollar y fortalecer, relaciones significativas con familiares, amigos, etc, desconectado de las distracciones digitales? (copia) *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

3. Autocuidado: Dedicas tiempo para cuidar tu salud física y emocional, durmiendo lo suficiente, realizando actividad física o meditación? *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

límites cosa? nuevas

4. Desconexión digital: Tenes algunos momentos del día, en los que realmente podés estar conectado con lo que sucede en el presente, sin distraerte con los dispositivos electrónicos? *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

5. Prioridades claras: Sentis que estas utilizando tu tiempo según tus valores y metas personales, sin influenciarte con las presiones o expectativas externas? *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

6. Equilibrio entre trabajo y vida personal: ¿Podés establecer prioridades, fijando límites claros entre tus obligaciones laborales y tu vida personal, evitando que se superpongan? *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

7. Disfrute del presente: Sos capaz de conectar y de disfrutar de los momentos cotidianos simples, sin que tu mente este dispersa o preocupada en otra cosa? *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

8. Crecimiento personal: Dedicas una parte de tu tiempo para informarte o desarrollar nuevas habilidades que incentiven tu bienestar y crecimiento personal? *

• Nunca = 1
• Rara vez = 2
• A veces = 3
• Frecuentemente = 4
• Siempre = 5

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Este cuestionario NO ES UN DIAGNÓSTICO, pero puede ayudarte a identificar áreas claves donde puedes hacer ajustes para vivir de manera más plena y con un propósito.
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