Identificá las señales para saber si estas sufriendo de Infoxicación Digital.
En el artículo anterior te contamos que en ocasiones, la «sobreinformación» por ej. en la búsqueda de los cambios o de los resultados que anhelamos, puede llevarte a lo que se denomina “Parálisis por Análisis”.
Te dejo algunos Indicadores para que puedas auto-evaluarte. Anota en un cuaderno, cuántos de estos síntomas forman parte de tu vida cotidiana:
Agobio y Estrés
Si manejas gran cantidad de información y comenzás a sentirte abrumado, con una sensación constante de presión o ansiedad, significa que aumenta el miedo a perder algo importante o algo que te puede cambiar la vida, sumado a la angustia de no tener el tiempo suficiente para analizar e incorporar esa información.
Proclastinación
Sentís que necesitas «saber más», «averiguar más», «conocer más» antes de empezar algo o pasar a la acción. Es una señal de que estás atrapado en un círculo de la búsqueda sin fin.
Dificultad de Concentración
La Infoxicación puede llevarte a que tengas dificultades para concentrarte, profundizar en la lectura o en la comprensión de la información, afectando tu capacidad para enfocarte en las tareas que tenés que llevar a cabo para lograr los cambios.
Comparación Constante
Si comparas tus progresos con los demás constantemente, a partir de lo que publican en las redes sociales, podes llegar a sentirte que desmoralizado, ya que consumes información que no es útil o saludable para tu «propósito en la vida».
Dificultad para Filtrar Información
Saber que necesitas y quien puede ser un referente confiable, es todo un arte. Es importante que puedas distinguir que podés aplicar a tu situación y que es «basura». Que todo te parezca útil es un signo de«Infoxicación».
Fatiga Mental
Si sentís que no podés profundizar en ningún tema y que constantemente pasas de un contenido a otro, o simplemente te sentís agotado/a después de buscar soluciones que supuestamente te van llevar al cambio de hábitos o a los resultados deseados, es una clara señal de «saturación cognitiva – emocional».
¿Cómo te fue con la evaluación? ¿Cuántas señales pudiste identificar?
En el próximo encuentro te paso algunas claves para que puedas prevenir la Infoxicación o si sos víctima de ella, implementar una cura saludable.
GS.Vågn Nu
«Tus pequeñas elecciones, se convierten en hábitos que afectan las decisiones más importantes que tomas en la vida«.
