Actualmente, vivimos con la sensación de “miedo a perdernos de algo” (FOMO) (Fear of Missing Out). Es un ciclo de retroalimentación que genera ansiedad y nos empuja a acumular datos, que rara vez procesamos. Esto crea una deuda mental, por las tareas pendientes que incrementa el temor a perdernos de una ventaja competitiva o social.

Seamos honestos, cada vez que guardas un post o video, libros para leer, recetas de cocina, fórmulas mágicas, rutinas de gym, para después…

Científicamente, cuando acumulás información compulsivamente, tu cerebro entra en un estado de sobrecarga sensorial. Al tener tantas opciones guardadas, el córtex prefrontal (la parte encargada de tomar decisiones) se agota.

Esto se conoce como Fatiga Cognitiva: cuanta más información sin procesar guardás, menos energía disponible le queda a tu cerebro para ejecutar una sola tarea. Básicamente, estás «llenando el tanque» con combustible de baja calidad.

Dejá de seguir cuentas que solo te generan ruido, ansiedad, fake news. Si no te aporta valor real para tu propósito y estilo de vida en los próximos 7 días, es spam mental.

Clave 2: El Filtro de la Única Acción 🎯

Los datos científicos, nos dicen, que el cerebro solo puede enfocarse profundamente en una cosa a la vez (el mito del multitasking es eso, un mito).

• Filtra, Comprende y Actúa.

Clave 3: Establecé «Zonas de Silencio» 🔇

Cuando no estás enfocado en una actividad de alta demanda,  tu cerebro necesita el Modo Red por Defecto. Es decir, tiempo para procesar nuevas ideas y ser creativo en la resolución de problemas.

• Solo vos y tu café VÅGNNU. Es ahí donde aparecen las mejores iniciativas para alcanzar tus metas.